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Beginnst du erst gerade mit dem Ausdauertraining, starte am unteren Ende der Zeitangabe und steigere dich nach und nach. Das Manko dieser Übung für mich ist nur, dass man sie für jede Seite durchführen muss, was etwas länger dauert. Also besser, Sie verzichten nicht auf die Kniebeugen beim Workout.

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